Himbeer-Chia-Kokos-Pudding

Ein erfrischender und gesunder Pudding aus Kokosdrink, Himbeeren, Chiasamen, Quark und Sesam, perfekt als Snack oder Dessert.

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Ingredients

Kokosdrink (250g)
Himbeeren (100g)
Chiasamen (30g)
Quark (150g)
Sesam (15g)

Instructions

1

Kokosdrink in eine Schüssel geben.
2

Chiasamen hinzufügen und gut umrühren. 15 Minuten quellen lassen.
3

Quark und Himbeeren dazugeben und alles gut vermengen.
4

Optional Sesam darüber streuen und servieren.

Nutritional values

calories

420kcal

fats

16g

carbs

40g

proteins

25g

fibers

10g

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