Chia-Pudding mit Beeren

Ein gesunder und leckerer Chia-Pudding mit frischen Beeren, ideal für ein leichtes Frühstück oder einen Snack.

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Ingredients

Instructions

  1. 1
    Chiasamen in einer Schüssel mit Kokosdrink vermischen und mindestens 30 Minuten quellen lassen.
  2. 2
    Magerquark in eine Schüssel geben und nach Belieben mit Honig oder Chunky Flavour süßen.
  3. 3
    Die gequollenen Chiasamen zu dem Magerquark geben und gut vermischen.
  4. 4
    Die Mischung in zwei Gläser oder Schalen füllen.
  5. 5
    Mit Himbeeren, Blaubeeren und Sesam garnieren.
  6. 6
    Kalt servieren und genießen.

Nutritional values

calories
350kcal
fats
10g
carbs
40g
proteins
20g
fibers
15g

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